Dieta rapida pentru slabit

Dieta rapida pentru slabit

Cu 5 oua de prepelita baute dimineata pe stomacul gol uiti de foame si iti completezi alimentatia cu vitamine esentiale si proteine de cea mai buna calitate.

In actiunea de control a greutatii si pentru sustinerea procesului de slabire folositi aceasta dieta datorita urmatoarelor proprietati ale oului de prepelita:

  • reduce pofta de mancare – datorita continutului optim de proteine de cea mai buna calitate (te ajuta sa slabesti)
  • diminueaza transformarea glucidelor in grasimi  (te ajuta sa nu te ingrasi)
  • stimuleaza folosirea excesului de grasime din organism pentru obtinerea energiei (cu oua de prepelita in dieta ta, atunci cand faci exercitii de slabit, slabesti mai mult)
  • contribuie pentru energizare, revigorare si accelereaza metabolismul (oulele de prepelita sunt ideale atunci cand tii o dieta cu putine calorii si faci sport – ai mai multa energie si activitatea fizica te va ajuta mai mult sa slabesti)
  • ajuta la dezvoltarea / mentinerea masei musculare (un procent optim de masa musculara te ajuta s slabesti mai rapid si sa-ti mentii greutatea mai usor)

Dieta rapida pentru slabit

De ce te ajuta la reducerea poftei de mancarea aceste oua de prepelita.

Intre oua, cele de prepelita sunt vedetele!
Un ou este satios, contine proteine de calitate si mentine starea de satietate;
Cine mananca un ou dimineata va avea nevoie de mai putina mancare in urmatoarele 24 – 32 de ore.

Dieta rapida pentru slabit

De ce oualele de prepelita sunt mai bune decat celelalte oua?

In oul de prepelita este mai putin colesterol decat in oul de gaina (oul de prepelita are 1,4 % colesterol in timp ce oul de gaina are 4%

Galbenusul la oul de prepelita contine 23% proteine de cea mai buna calitate iar oul de gaina  contine 16% proteina

oul de prepelita are de trei ori mai putine grasimi decat oul de gaina

oul de prepelita contine de 6 ori mai multa vitamina B1 (vitamina B1 prezinta este foarte importanta in metabolismul proteinelor si al glucidelor – vitamina B1 controleaza proportia in care glucidele sunt depozitate sub forma de grasime si contribuie la transformarea proteinelor in masa musculara; daca proteinele sunt caramizile din care este construita musculatura, vitamina B1 ajuta la o cladire rapida)

oulale de prepelita contine de 5 ori mai mult fosfor decat cele de gaina – fosforul te ajuta sa nu te ingrasi si sa slabesti prin influenta pe care o exercita asupra metabolizarii lipidelor si polizaharidelor;  ajuta in procesele de crestere si de vindecare ceea ce duce la o mai buna dezvoltare si mentinere a masei musculare; fosforul asigura energia si vigoarea organismului

cantitatea de vitamina B2 este de 15 ori mai mare la oul de prepelita decat la cel de gaina (asemeni vitaminei B1 despre care am vorbit mai sus, vitamina B2 ajuta in rocesul de metabolizare a proteinelor si glucidelor)